“想要考出環(huán)評證就要提前做準備，很多考生容易表現出一些考前焦慮，緊張的情緒。如何有效地調整自己的心態(tài)很重要。讓我們一同來(lái)分享一些經(jīng)驗之談吧!  對于考生來(lái)說(shuō)，調整心態(tài)要重點(diǎn)注意以下四個(gè)方面的問(wèn)題：”

1、要調整好復習的方法

不要耗費時(shí)間做大塊成套的試題，因為這時(shí)候自己掌握的知識就像臨近飽和的溶液，不可能會(huì )有太多的增加。應該多做一些提綱挈領(lǐng)的工作，例如查看讀書(shū)筆記，翻閱以往的試卷，對前后知識進(jìn)行穿線(xiàn);要多熟悉歷年考試的題型，要反復看，對這些題做到熟悉掌握，題型會(huì )使自己在考前的心情平靜下來(lái);應該重點(diǎn)做好知識的查缺補漏，看過(guò)去一些模擬考試的錯題記錄，強化對知識進(jìn)行回顧，找出過(guò)去常出現的錯誤是錯在哪些方面，清楚地知道錯在哪里;還應該學(xué)會(huì )轉變思維方法，過(guò)去出現的重點(diǎn)錯誤和一些不應該出現的錯誤往往是由于思維定式造成的，只有在思維方法上發(fā)生轉變才能從根本上避免這類(lèi)錯誤。

2、要選好復習的場(chǎng)所

環(huán)評師考試備考最好的場(chǎng)所是家中，因為教室環(huán)境是自己最熟悉、最習慣的。或者在安靜的咖啡廳和同事一起復習能有助于相互鼓勵，減輕壓力。但是不要在嘈雜的地方進(jìn)行復習，這樣容易分散精力，導致心理過(guò)分放松，缺少適當的緊張度。

3、要調整好生活節奏

此時(shí)，除了要保證足夠的休息和睡眠之外，還應該自覺(jué)地、有目的地調整好自己的學(xué)習時(shí)間。不要晚上來(lái)了精神，到了白天就犯困。應該使頭腦清醒的時(shí)段出現在白天，這樣才能調整好、準備好臨考的精神狀態(tài)。

4、要主動(dòng)適應考試

把家人的期望和要求，當做是一種動(dòng)力;把別人對自己的關(guān)懷和體貼當做是一種支持。要使自己保持一種平靜之心、競爭之心和自信之心。

著(zhù)名心理學(xué)家王明中先生通過(guò)多年的研究指出，影響考試成績(jì)的主要因素是考試中的心態(tài)、考試前的心態(tài)、學(xué)習方法、學(xué)習基礎，備受大家關(guān)注的記憶力僅排在17位。

為此專(zhuān)家指出，考前心理調節可以從十個(gè)方面入手：重視心態(tài)調整、防治心理疾病、正確對待考試、樹(shù)立切實(shí)目標、學(xué)會(huì )妥當歸因、正確對待成敗、擁有平常心態(tài)、增強自我信心、保持良好情緒、注意人際和諧。